Har du noen gang snakket negativt til deg selv om deg selv? Kanskje noen andre har snakket negativt til deg? Vært nedlatende? Antydet at du er noe du ikke er? Sjansen er utrolig stor for at det har skjedd på enten den ene eller den andre måten. Det kan ha skjedd under oppvekst, skole, jobb osv.. Noen kan ha sagt du er dum, talentløs, idiot, mindre verdt, taper osv. eller du har sagt noe av dette til deg selv, eller til og med til noen andre. Som f.eks. om noen sier at du er dum og du aksepterer det som sannhet, eller at du skulle gjøre noe dumt og da får en «bekreftelse» på at : JA det stemmer, jeg er dum. Men det betyr ikke at du nødvendigvis er det. Eller skal vi la andre definere hvem eller hva vi er? Svaret er NEI!
Viste du at dette har stor påvirkningskraft for oss? Det vi forteller oss selv påvirker oss over tid. Selv om vi ikke tenker over det så lytter underbevisstheten vår til oss hele tiden. Og siden underbevisstheten vår er der for å hjelpe oss, så vil den også hjelpe deg med å realisere det du repeterer og/eller bekrefter over for deg selv. Enten det er negativt eller positivt. Bare tenk over hva du vil føle om noen sier noe negativt til deg? Gir det en god eller dårlig følelse? Og hvordan føler du deg om noen sier noe positivt til deg? Fremsnakker deg og sier positive ting om deg. Vi er ikke alltid like flinke til å ta i mot positive ting heller, men det føles bedre enn negativitet.
Om et barn/ungdom under oppvekst fikk høre at det var talentløs eller verdiløst over tid vil det tro på det, og så lenge det fortsetter å tro på det som sannhet vil fremtiden bli formet av dette. Helt til den dagen de eventuelt bytter ut det dårlig programmet med noe bedre. Små barn er ekstra sårbare da hjernen er under konstant utvikling. Frem til et barn er 7år er sinnstilstanden til et barn lik en person som er i hypnose. De lærer konstant og blir formet av miljøet rundt seg.
Så hva skal du begynne å gjøre? Begynn å snakk positivt til deg selv! Ikke la andre sin negativitet bli en sannhet for deg! Ikke snakk negativt til deg selv om deg selv! Det vi dyrker får vi mer av, det vi forteller oss selv får vi mer av! Så si positive ting! Du har kanskje hørt at om man ikke har noe positivt å si kan man heller HOLDE KJÆFT! Løft deg selv opp! Istede for å si til deg selv at du er dum, si til deg selv at du blir smartere for hver dag(vi lærer jo nye ting hele tiden). Om du sier til deg selv at du er en taper, si til deg selv at du skal bli en vinner! Og visualiser det! Se deg selv som en vinner! Se for deg hvordan du kom deg dit. Repeter!
Du kan gjøre det til en daglig rutine som du gjennomfører hver dag til f.eks. på vei til jobb. Du kan si dem innvendig til deg selv, eller høyt, eller spille dem inn på en lyd-fil og lytte til dem. Du kan lage deg en liste som du repetere til deg selv daglig. Og gjerne visualiser dem også for å forsterke effekten. Og si det med innlevelse!
Jeg er god nok!
Jeg foretrekker sunn mat!
Jeg elsker å trene og holde meg sunn!
Jeg er smart!
Jeg er intelligent!
Jeg er vakker!
Jeg er sterk!
Jeg er modig!
Jeg er verdifull!
Jeg……
Affirmasjoner får best resultat om vi repeterer dem daglig over tid. Grunnen er at det skal passere kritisk filter(bevisstheten vår) og da må det repeteres for å endre en vane. Det er derfor hypnose er så effektivt innen terapi, nettopp fordi vi går direkte til der programmet ligger lagret og gir det et bedre alternativ. Se gjerne videoen også som er innom dette temaet.
Ha fortsatt en fin dag! Håper du fant det interessant og lærte noe nytt!