angst og panikkangst

Angst og panikkangst Behandling

Angst

Angst og panikkangst kan behandles og overvinnes! Angst finnes i mange forskjellige grader og variasjoner. Det er ikke uvanlig at man har angst for angst. Selve frykten, opplevelsen og ubehaget kan føles helt ekte ut, selv om der ikke måtte være noen reell fare. Angst symptomer kan være hjertebank, rask pust, høyt blodtrykk, svimmelhet, kvalme, smerter i brystet eller andre steder på kroppen, svetting, skjelving, spenninger, følelsen av å besvime. Selve angsten er en underbevisst beskyttelses mekanisme. En form for frykt kan vi trenge i visse situasjoner i livet for å beskytte oss. Men det er når den ikke lenger er rasjonell kaller vi det angst.

 

F.eks. om man har sosial angst, og resultatet er at vi unngår all sosial omgang så vi slipper å føle angst, da tror underbevisstheten at den har gjort jobben sin. Den har reddet deg fra potensiell «fare». Selv om løsningen på problemet er en dårlig løsning, kjører underbevisstheten den løsningen frem til den får en bedre løsning. Det som hadde vært en bedre løsning i situasjonen hadde f.eks. vært å gitt personen en følelsen av trygghet, selvtillit, og ro. Ved hjelp av hypnoterapi kan man nettopp dette, snakke direkte med underbevisstheten og bytte ut en dårlig respons med en mer fornuftig respons.

Panikkangst

Panikkangst er noe som som regel kommer uforklarlig og brått, gjerne når man absolutt ikke trenger at den dukker opp. Man kan få følelsen av å være fanget i en farlig situasjon, og føle seg helt hjelpeløs i forhold til å kunne håndtere situasjonen. Panikkangst kan være så kraftig at man får følelsen av at man skal dø. Heldigvis går det over, et angstanfallet kan vare fra 2 til 30 minutter

Hvordan oppstår angst?

Angst kan oppstå på forskjellige måter, listen er lang, alt fra traumatiske opplevelser, mye stress, bekymringer over tid, menneskelige behov som ikke blir møtt/ivaretatt, avvisning, kroppspress, mobbing, frykt, miste jobben, endring av miljø, miste noen man er glad i, rusmisbruk, dårlig søvn/søvn mangel, bli svindlet, trusler, frykt for potensielle dårlige nyheter, ikke nå opp til forventningene, høye krav osv.. Som du ser kan angst også være summen av flere faktorer som til slutt utløser det.

Hvordan jobber vi med å behandle angst og panikkangst?

Når du kommer til meg går vi igjennom problemstillingen(pretalk). Innsikt og forståelse er viktige elementer. Ut fra det som kommer frem under samtalen, danner jeg meg en strategi om hva som må gjøres og sjekkes. Underveis kan det dukke opp uforutsette ting man må ta hensyn til. Man må jobbe med helheten i all terapi for å få gode varige resultat. Problemstillingen kan være sluttresultatet av flere faktorer.

 

 

Vi kommer ikke til å grave i traumatiske minner, det er det ingen god grunn til. Din underbevissthet vet svarene på hva som er årsaken. Vi holder fokus på hvordan du vil ha det i fremtiden, for det vi fokuserer på får vi mer av. Vi kommer også til å jobbe med å gi deg de ressursene du trenger for håndtere din problemstilling og fremtidige. Og vi vil jobbe med å gi underbevisstheten nye og bedre alternativer til den gamle utdaterte strategiene.

 

 

 

Som regel tar det 2-4 behandlinger, det varierer fra person til person og den individuelle problemstillingen. Der kan som sagt være uforutsette ting som trenger ekstra oppmerksomhet.

Bare noe du lurer på? Spør meg da vel😃